2018-10-29

ラントレMEMO【仕上げ期4-4-2・3・4】ランニング・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●3日分

2018-10-23

筋トレ成果・腹筋【仕上げ期4-4-1】距離走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●ティファニーよりも欲しかった腹筋●繋いだ襷の輝き

2018-10-19

追い込みメニュー完遂・寒冷順化【仕上げ期4-3-3】ペース走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●寒冷順化

2018-10-14

●見たよ2●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ【仕上げ期4-3-1】LSD・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●BS日トレ・サブ4！シーズンⅡ●ランニングスタディ

2018-10-11

私のペース設定・ランニングの基本【仕上げ期4-2-3と4】インターバル走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●私のペース設定

2018-10-08

30kmの壁・脚攣り対策【仕上げ期4-2-1】ビルドアップ距離走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●30kmの壁・脚攣り対策

2018-10-06

●見たよ●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ開始【仕上げ期4-1-4】ビルドアップ・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●BS日テレ・サブ4！シーズンⅡ●ランニングスタディ

2018-10-02

仕上げ期開始・脚筋力（中殿筋）【仕上げ期4-1-2】ビルドアップ・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●トレーニング計画・仕上げ期開始