サブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログ

私は走る!子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ時、RUNに出会い「自分を生きる」事を知った。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に走る!

サブ4走り込み期

8月練習振り返り/走り込み期終了【走り込み期9-9-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●走り込み期振り返り●夏の思い出

ランナーは芸術家?:ランナーの足音No.1【走り込み期9-9-2と3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●ランナーは芸術家?●私のアトリエ

3′20″がジョグペース【走り込み期9-9-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●3′20″がジョグペースかよ!●VDOT

名古屋城ランニングコース【走り込み期9-8-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●名古屋城ランニングコースの紹介●名古屋ウィメンズマラソンコース

至福の時「ランニング時間」【走り込み期9-8-2と3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●なぜ42.195km?

悪魔のささやきvs.のの(生き地獄のLSD)【走り込み期9-8-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●2回目の峠道やっつけLSD

エナジードリンクとラン【走り込み期9-7-3と4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録1●エナジードリンクってなんだろう?●RUNトレーニング記録2●

ウィンドスプリント(WS)とランニングフォーム【走り込み期9-7-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●ウィンドスプリント(WS)●フォームについて

ファンランも好き【走り込み期9-6-4と7-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●足ツメ血豆対策●ファンラン

ロング走→疲労抜きジョグ→スピード練【走り込み期9-6-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●無いものの中で生きる

「LSD」180分と30㎞「距離走」の違い【走り込み期9-6-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●リディアード式トレーニングに当てはめる●8月のラントレーニング予定

タイムの頭打ち感?手詰まり感?【走り込み期9-5-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●刺激走について●レースタイムの頭打ち感

7月練習振返り【走り込み期10-5-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●7月練習振返り●今日のRUNツイ

ランの禁断症状は3日目から【走り込み期9-5-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●ランの禁断症状は3日目から●ランニング依存症

疲労抜きジョグ【走り込み期9-4-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●疲労感の違い●疲労抜きジョグ

新しいランコースの開拓【走り込み期9-4-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNツイート●お礼

ランニングのススメ・暑熱順化【走り込み期9-3-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●暑熱順化・寒冷順化●

我が家の熱中症対策【走り込み期9-3-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●熱中症対策と暑さ対策

朝ランのコツは睡眠/初めてのスケジュール表【走り込み期9-3-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●朝ランのコツ●初めてのスケジュール表

ランシューズとビルドアップ走【走り込み期9-2-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●ランシューズの使い分け●ビルドアップ走

サブ4を実証したい【走り込み期9-2-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング参考本について●ブログを始めて良かった

無心になれる20㎞走【走り込み期9-2-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●今日の20㎞走で分かったこと●ランニングで無心になれる

シャワーランってカッパ着ないの?!【走り込み期9-1-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●シャワーランって、カッパ着ないの?●シャワーランについて

越えたい「壁」/ミドルペース走とは【走り込み期9-1-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●越えたい壁●ミドルペース走とは

走り込み期開始【走り込み期9-1-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング記録●トレーニング計画走り込み期開始●走り込み期の目標