ハナミズキでウォーキング【準備期6-2-2】リディアード式（eA式）マラソントレーニング 4/8~5/19
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです。
五・七・五でよむ、仕事と子育て
「働くパパママ川柳」ってご存知ですか？
私は「サラリーマン川柳」は知っていたけど、「働くパパママ川柳」は今日のラジオで知りました。
働きながらの子育て。
パパもママも思考を凝らし、家事や育児を工夫して日々に奮闘していると思います。
大変な事も多いけど、そんな生活の中にある、楽しみや笑い、ネガティブもポジティブも川柳で表したら面白いですよね。「楽しいネタ」や、「うんうん！納得！」のネタ、「そうなの？」ってネタまで様々で読んでて楽しかったです。
ちなみに、大賞は賞金20万円！副賞1泊2食付ホテル宿泊券！
今回は終了しちゃってるけど、次回は応募してみようかな（笑）
大賞
ワンオペも 逆手に取れば ひとりじめ
う~ん、なんて素晴らしい発想(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今、自分が読んでいる
幸福優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論
とおりの考え方。日々の出来事を「幸せ」と捉える。そうすることで「幸せ」になり、そこから努力が生まれ、成功となる。
精神医学とも関連する「レジリエンス」（心のしなやかさ、ストレス耐性」が高いとも言える一句だと思います。
とは言え ワンオペは大変！！ 夫婦で協力不可欠！周りの協力も不可欠、みんなで協力して、未来を担う子ども達を見守りましょう♫
ママ目線賞
よく噛んで そう言う母は 流し込む
１番上と真ん中の子が3歳と1歳だった頃、２人を並べて座らせて１口づつご飯を口にいれて、自分も食べて。長女→長男→自分→長女→長男→自分・・・「三角食べってこんなんだったっけ？」って思いながら食べさせてた頃を思い出しました。あの頃、大変だったなぁ。子どもの身の回りの世話だけで終わる1日、社会からの孤立感・・・現在進行中のパパママ！頑張って( o≧д≦)oｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ!!振り返れば良い思い出です。
【RUNトレーニング記録】
ウォーキング 60分
始め10分散歩→40分ウォーキング→最後10分散歩
先日、ランナーのフォロワーさんが、大きなハナミズキの木の写真をアップしてたんです。薄紅色の花が綺麗な写真でした。そのツイートに「そ~らを、おしあげて~」ってコメントがついていました。一青窈さんの歌です。ハナミズキ
それで、自分のランコースにもあるハナミズキを、よーく眺めてみたんです。
ハナミズキの花って、
・「空に向かって咲いてる」
・「本当に空を押し上げてるみたい」
・「力いっぱい空に向かって花びらを広げてる様子」が感動的でした。
だから今日は、「ハナミズキの花」をイメージしてウォーキングしました。
・背筋が空に繋がってるイメージ。
・空に引っ張られてるイメージ。
・ハナミズキの花みたいに元気よく力強く空を押し上げるイメージ。
そしたら40分楽しくて、最後の10分もヘタれず歩き切れて、少しだけ走り終わった時と同じ様な気分になれました。
元気に歩くと、軽く息も上がるので息を整えようと複式呼吸も意識できた。やっとウォーキングを掴めたかな？と思います。
文字に起こした「ウォーキング」も大切だけど、イメージで体を動かす「ウォーキング」も大切。義務的ではなく楽しく取り組むを考えることが重要。
今日のトレーニングは大きな学びがありましたヽ(*´∀｀)ノ
とは言え 100年もウォーキングは続かない！！！
走りたい！！！！（笑）
●トレーニング参考本●
チョキン、パチン、ストン
それでは皆さん、ご機嫌よう(*ﾟ▽ﾟ*)
