サブ3.5の景色が観たい！アラフォーランナーのブログ

私は走る！子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ時、RUNに出会い「自分を生きる」事を知った。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に走る！

2018-01-01から1年間の記事一覧

【7】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

RUN

●RUNトレーニング記録

【第9回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【6】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

RUN

●RUNトレーニング記録●いびがわマラソン完走認定証

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【5】

RUN

●RUNトレーニング記録●クリスマスにおすすめの絵本

【第8回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

ピンクリボンチャリティーマラソン＠サブ3.5へのRUNトレーニング記録【4】

RUN

●RUNトレーニング記録●ピンクリボン運動

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【3】

RUN

●RUNトレーニング記録●11月練習振り返り

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【2】

RUN

●RUNトレーニング記録

【第7回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●ランニング中、音楽を聴きますか？サブ3.5へのRUNトレーニング記録【1】音楽 イヤホン

RUN

●RUNトレーニング記録●ランニング中、音楽を聞きますか？アンケート結果

【第6回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●後編●私のサブ4@いびがわマラソン【練習の成果】マラソン大会

RUN レースレポ

●レース後半へ●レースレポ●ランナーのAshioto

●前編●私のサブ4@いびがわマラソン【練習の成果】マラソン大会

RUN レースレポ

●サブ4get●サブ3.5への資格●レースレポ

いびがわマラソンという展示場へ【調整期2-2-1と3】

RUN サブ4調整期

●RUNトレーニング記録●展示場（マラソン大会）●感謝をこめて

【第5回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

10月練習振り返り・自信を持つ練習【調整期2-1-3】ランニング・トレーニング記録

RUN サブ4調整期

●RUNトレーニング記録●10月練習振り返り●自信を持つ練習

初めての調整期間【調整期2-1-1】ランニング・トレーニング記録

RUN サブ4調整期

●RUNトレーニング記録●調整とは

ラントレMEMO【仕上げ期4-4-2・3・4】ランニング・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●3日分

【第4回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

筋トレ成果・腹筋【仕上げ期4-4-1】距離走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●ティファニーよりも欲しかった腹筋●繋いだ襷の輝き

追い込みメニュー完遂・寒冷順化【仕上げ期4-3-3】ペース走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●寒冷順化

【第3回●仮装●ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（仮装ラン・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●フリートーク●ランナーあるある●ラジオ配信を振り返って

●見たよ2●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ【仕上げ期4-3-1】LSD・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●BS日トレ・サブ4！シーズンⅡ●ランニングスタディ

私のペース設定・ランニングの基本【仕上げ期4-2-3と4】インターバル走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●私のペース設定

30kmの壁・脚攣り対策【仕上げ期4-2-1】ビルドアップ距離走・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●30kmの壁・脚攣り対策

【第2回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●フリートーク●ランナーあるある●ラジオ配信を振り返って

●見たよ●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ開始【仕上げ期4-1-4】ビルドアップ・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●BS日テレ・サブ4！シーズンⅡ●ランニングスタディ

仕上げ期開始・脚筋力（中殿筋）【仕上げ期4-1-2】ビルドアップ・トレーニング記録

RUN サブ4仕上げ期

●RUNトレーニング記録●トレーニング計画・仕上げ期開始

9月練習振り返り・プレ仕上げ期終了【プレ仕上げ期4-4-4】距離走トレーニング記録

RUN サブ4プレ仕上げ期

●RUNトレーニング記録●9月練習振り返り・プレ仕上げ期終了

【第1回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）

RUN ランナーのAshioto

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ランナーあるある●ラジオ配信を振り返って