新しいランコースの開拓【走り込み期9-4-1】リディアード式（eA式）マラソントレーニング記録
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【RUNトレーニング記録】
峠道、やっつけLSD@180分
実は、1週間前から憂鬱だったのです。
自分で、計画を立てておいて、散々LSDの大切さを参考本から学んで、納得しているのにも関わらず・・・・・・・
計画↓
「LSD180分、やりたくない(ToT)」
なにが嫌か？って・・・ave㌔7分30秒で3時間も走るのが嫌(^_^;)
「ゆっくり・長く」シンドい。
前回は、初めてのことで勢いでできたというか、よくできたなと自分でも思いまして。
その時の記録↓
前回の180分で最後30分の苦痛さを思い出すと、「やりたくない」と弱気になる自分。
どうにか気持ちを切り替えるべく、新しいRUNコースの開拓を決意。
知り合いランナーに相談
「ゆっくり走る苦痛が紛れて、暑さから逃れて、そこそこ距離があるコース」そんな贅沢なコース・・・。そしたら、
「女性ランナーが走っているのは見たことはないけど・・・いいコースあるよ」と・・・紹介して頂いたコースが、とあるキャンプ場に向かって往復するコースでした。「女性ランナーは走ってない？」それは燃える（笑）
早速下見へ。土地勘のない所だったので、初めてランコースの下見に行きました。
キャンプ場へ登る山道は、ちょっと心細いけど、あとは大きめの峠道なので「大丈夫そうだな」と判断。
走ったことのない道をみて、自分が走ってる様子を想像する。なんだかワクワクソワソワして楽しかったです。ランコースの開拓って面白い(*^^*)
でもね・・・・この「峠道」が長い(^_^;)しかも2つある。山道をいれたら3つ(ToT)
ひたすら峠道。うーん、走るのはいいのだけど、寂しいな。
走りきれるかな・・・？不安がありました。だからTwitterのフォロワーさんを頼りにする事に。だれかが見ててくれたら頑張れそう。今回のLSDは走りながらツイートするフォロワーさんを思い出し、ツイートしながら走ると決めました。
【RUNランツイート】
●出発●
意を決してスタート、フォロワーさん「いいね」で助けてね（笑）
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1020745793228058624
●第1峠●
最初の峠越え。4時出発でまだ薄暗い中、峠道へ飛び込みました。長い峠の始まり始まり。
夜明け前、とっても涼しくてその静けさが心地良かったです。そして目の前に見える、峠道の曲線が「綺麗だぁ」と思いながら走りました。
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1020756000335204352
●第2峠●
第2峠の入り口には小さな神社。願いたいことは・・・このクソ暑い中、走ってる変態さんに（ランナー様）に事故がありませんように。皆が無事に夏を乗り越え、それぞれのオンシーズンを迎える事ができますように。
この峠では山に近づいているせいか、なんだか空気が冷たくなって来て足取りが軽くなってきました。
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1020761782166597632
●メイン峠（山道）●
もう、ココが最高過ぎました！ちょーーーーー気持ちいい！空気が冷たくて、ホトトギスが鳴いていました。そのさえずりが最高に涼しい！！マイナスイオンを吸いながら、どんどんピッチが早く、元気になりました。
「あー、帰りたくない。ココにいたい」このまま「山に籠もりたい」
木々の香り、鳥の鳴き声・流水の音。自然にヘッドホンを外して・・・そんな中を
自分の足音と呼吸音とともに「走る」
あらためて「RUNに出会えて良かった」と思いました。
きっと、登山やトレイルランをする人達は、こんな気持なんだろうなぁと思いながら、走りました。
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1020774465074937856
●帰り道●
ここからが「遅筋」を鍛える時間（多分・・・）ゆっくり、じっくり遅筋をいじめてやる！「これはSなのか？Mなのか？」どっちでもいいっか（笑）
道中、唯一一軒だけあるコンビニで「トマトジュース」を補給。ロング走の時のトマトジュースが大好きです。この塩っ気が体に染み渡るのが快感(*^^*)
帰り道の峠は、やっぱり脚にきました。どんどん棒のようになっていく脚・・・
でもそれでいい。
それがLSD。
私の「遅筋」よ、どうか大きく育っておくれ（笑）
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1020798204382666752
【お礼】
今回、初めてのコース。しかもロング走ということで、フォロワーさんの力を借りました「いいね」を力に変えました。
本当にありがとうございました。
今回のLSDは皆さんと走りました。皆さんがいなかったら、やりきれていたか自信がありません。
今回開拓した新コース。実際走ってみて、とても気にいってます♪
来月のLSD180は、またこのコースを使います。次は「いいね」に頼らず一人できっちり走りきります！
チョキン、パチン、ストン
それでは皆さん、ご機嫌よう(^^)/
