悪魔のささやきvs.のの（生き地獄のLSD）【走り込み期9-8-1】リディアード式（eA式）マラソントレーニング記録
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【RUNトレーニング記録1】
LSD180分
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1030942515791155202
前回「３０㎞走（距離走）と（LSD）１８０分の違い」について書いた時、
あえて書かなかった違いがもう一つありました。
過去記事↓
距離走→好き
キロ６′くらいなら、楽しい！サクッと終われて、精神的に楽！
LSD→ヤダ
キロ７′３０″、長い！きつい！つまんない！
あのですね・・・ぶっちゃけ嫌なんですよLSD
↑えーーーー！今までさんざん偉そうなこと言っておいて！(￣∇￣)
タラタラ走りたくないのですよ（いや、タラタラ走ってる訳ではないのですが）
じれったい、(^_^;)
１００分から始めて、１８０分までLSDをやってみて、
やるなら１２０分くらいがちょうどいいなぁと思っています。
私のせっかちな性分に合わないんですよね、きっと（笑）
それでもなぜやるのか？
・LSDがなんなのか知りたい。
・LSDによって自分の何が変わるのか知りたい。
（本当に走力が上がるのか確認したい）
・膝から下の疲労感は距離走では得られないから。
それと・・・
距離走だけやっていたら半年前の自分と何も変わらない。
できればLSDを好きになりたい。
今月の目標は、ロング走を２本入れること。
１本目のロング走は持続性を高めるペース走「距離走」
２本目は スタミナをつける「LSD」
１本目はやっつけ済み、残るはLSD。
だからどうしてもやる！
前回はフォロワーさんにいいねを貰いながらのLSD。
次は一人で頑張るって決めたし。（私の夏休みの宿題）
ちょうど、エナジードリンクについて記事を書いたから、
ラン途中に飲んでみてどんな感じか確認してしてみよう♫
と
気持ちを切り替えて出発。
グダグダしすぎ（笑）
終わってから、今の感想は、
「やって良かった！」
「やれて良かった！」
【２回目の峠道やっつけLSD】
１回目はこちら↓
●第１峠
朝起きて・・・「涼しい！！！」
「てか、これペース上がるやん、だせるやん。距離走したら気持ちいいやん」
往生際が悪い(~_~;)
出発したのは４時。前回、同じ時間に出た時はうす暗い感じでした。
今日は真っ暗。季節が変わり始めている事を実感しました。
にしても暗くて、草ぼうぼうの道につっこみ、蜘蛛の巣にひっかかる(T . T)
「ゆっくりゆっくり、じっくり。できればキロ８′くらいで行きたいな」
暗くて道を確認しながらだったので、ゆっくりじっくりクリアｖ（＾＿＾ｖ）♪
●第２峠
第２峠の入口にある小さな神社。
前回は「ランナーの皆さんにラン事故がありませんように」とお願い。
今回は「ランナーの皆さんが良いシーズンを迎えられますように」とお願いしました。
この夏、フォロワーさんの中にはラン事故は無かったようで良かったのですが、「怪我した」というツイートを見て、残念です。私なんかより本人の方が辛いし残念なはず。それでも「他に何かやれる事をやる」という姿勢に、走れる事の有り難みを考えさせられます。
そして、走りたくても走れない人の分まで、一生懸命走ろう！と闘志を燃やしております٩( 'ω' )و
●メイン峠（山道）
ここは前回同様、気持ち良かった( ＾∀＾)
涼しさの中に冷んやりとした自然の空気は本当に心地いい。癒されます。
そして今回は、小鳥のさえずりがなく「シーン」としていて、川の流水の音だけが響いていました。山の中も季節の変わり目があるんだなぁと新たな発見。
ちょうど山の中で日の出が見れてラッキーでした。
●帰り道
あとは帰るだけ。
「私の遅筋、頑張れよ！その為にここまで来たんだからな！」
この時はまだ、この後に起こる地獄を知らない・・・
このコースにある、唯一一軒のコンビニにピットイン！！
お目当ては、もちろん「レッドブル」
レッドブルについて↓
これ飲んで元気に帰ろう♬
コンビニの前、銭湯で牛乳を飲むポーズでレッドブルを飲みほす(^_^)v
あと４０分、これで余裕だな。
最後の峠道を走り始めて２㎞くらい進むと、何やら頭がスッキリ。
脚もいつもより軽い感じ？（影響受けすぎ？（笑）
日頃飲まないので、効果がわかりやすかった。
おぉ、いいじゃんいいじゃん。ルンルン♫
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（悪魔のささやき）
ヤベェ、これ、ペースあがる？あげられそう・・・
ビルドとか行けちゃう？
（のの）
だめ！だめ！だーーーーめ！
今日はLSDなの！
（悪ささやき）
まぁ、１５０分はやったし、あとはサクっと終わってよくね？
（のの）
１５０分じゃダメなの。１８０分に意味があるの！ここまで来て台無しになる！
（悪ささやき）
いやぁ、でも試してみたくね？どれくらいまであげられるか？
せっかく気分があがったのに、ゆっくり走るじゃ勿体無くね？
（のの）
うーん、確かに。。。。。
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ダメーーーーーーー！
気分だけ！気分だけなの！実際はそんなにあげられない。
ふくらはぎの疲労感をちゃんと確認して。
ここでしっかり、ふくらはぎの遅筋に負荷かけなきゃダメなの！
無理して怪我したらどうするの。
勝者→のの！
もうね、生き地獄(T ^ T)
ののに言っておく
LSDの時は「レッドブル禁止」
距離走の時に飲んでみよ(¬_¬)
チョキン、パチン、ストン
それでは皆さん、ご機嫌よう(^^)/
