【第12回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【ラジオ録画公開】
先日のラジオ配信、聞き逃した方へ
お待たせしました(*^^*)
ツイキャスのマイページ欄で録画公開しました♫
「第12回配信」
ライブ履歴からアクセスして、お楽しみ下さい。
ドン！はいどうぞ(*^^*)↓
Live History - のの@RUN大好きアラフォーランナー (@nonoblog1231) - TwitCasting
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ラジオ配信の趣旨についてはこちら↓
【ランキャス配信を振り返って】
とっても可愛いお声の持ち主で、女子アナみたいな
ハキハキとした話し方。
面識のあるフォロワーさんからは
「可愛い」とか「脚がきれい」とか好感度・女子力高い
しのびーさん。
がしかーし！
その一方で、雪の中を地下足袋で走ったり、
嬬恋高原キャベツマラソン高低差170mという超エグいコースを
ワラーチで走ってみたり、
ランの目標を「賞品稼ぎ！とにかく米が欲しい！」と言ってみたり。
女子力とは正反対の男気あふれる発言。
そのギャップに驚きながらも、話をしているうちに
しのびーさんが、自然体でとにかく楽しみながら走ってる
Ashiotoが聴けました。
※ランナー語録
自分の脚で走ることで
心に残る景色が見える。
人の生活には
車で通るだけとか普段の生活では
受け流してしまいそうな
景色、人との出会い・ふれあいがある。
「走る」ことで、
その景色や出会いを
体（脚）や心で受け止めることができる。
「走る」ことで、
日本中にある景色
日本中にいる素敵なランナーを
心に残すことができる。
しのびーさんのブログでは、
いろいろな大会への出走記録がたくさんあります。
それのどれもこれも「楽しそう」の一言。
また、積極的に練習会に参加したり
（男性に混じって山や雪の中をガシガシ走る）
自ら練習会を主催されたりしています。
ランから得られる「心に残る景色や人との出会い」を大切にしているしのびーさんの走りはとても素敵です。
私のランはガツガツしているので、しのびーさんのランに触れて癒やされました。
ランニングを自然体（からだの力を抜いて自然な様・ありのまま）で楽しんで、それを周りのランナーへ伝染させている。
そんなしのびーさんのAshioto、聴けて良かった。ありがとうございました。
下記、Ashioto↓
【Ashiotoゲスト：しのびーさん】
●ランを始めたきっかけ
ラン歴6年
地元で第一回トレイルランの大会が開催されることになり、
開催関係者に誘われて出走することに。
「トレランって何？」
「運動していない」「走っていない」状態でだったが、
お祭り・イベント好きな性格もあり、
怖いもの知らずで参加した。
初めは「なんで山の中をはしってるの？のんびり歩いたらいいじゃない？」
みたいな第三者的感想だった。
その後、その大会には毎年参加することになったため、
少しは走れるようになった方がいいと考えはじめ、
同時期にハーフマラソン大会への出走を目指して練習を始めた。
初めてのハーフマラソンで思いのほか高順位
意外に自分が「速い」ことに気が付いて、
走ることに楽しみを覚えて走り始めた。
もちろんダイエット目的もある。
●RUNの魅力
靴だけあれば始められる。
いろんなスポーツの中でも道具が少ない
手軽さが魅力
★しのびーさんの場合は靴なくてもいい！
（ワラーチ・足袋）で走っちゃう。
大会に出ればお金かかっちゃうけど
ただ走るだけなら、お金かからない。
●どんな練習
近所を走ってるだけ。
5㎞～10㎞を毎日走ってる。
周囲にはランニングコースと呼ばれるものや
競技場・トラック等はなし。
信号も歩道もない。
あるのは
畑・リンゴ畑・ぶどう畑
すなわち「坂」！
もともと標高も高めの場所で
扇状地（川が山地から平地に流れ出た所に土砂を堆積(たいせき)して作った扇形の沖積地）の為、
平らなところがない。
上るか・下るしかない。
なので、必然的に坂道練習になる。
坂にもバリエーションがあって、
緩めの坂、きつめの坂、日替わりで坂道を選んで走ってる。
名付けて「天然坂練習」
↑HENTAI
★しのびーさんの速さの源
土地柄、冬は積雪あり。
雪の中、走ることに初めは抵抗があったが、
●ジムに通う
●雪の中を走る
2択しかなかったので「雪の中を走る」を選択。
トレイルシューズを購入し雪の中でも走り始めた。
地下足袋でも走る。
足袋ってソールがゴムなので滑りにくくて、
意外に走りやすい。
↑HENTAI（2回目）
●今後の目標
フルマラソンでサブ3.5
ウルトラ100km野辺山完走
賞品稼ぎ！！！
大会によっては賞品がいい
賞品ねらいで走る！！！
特にトレイルは賞品がいい。
今までで嬉しい賞品は「米」だった。
入賞（1位〜6位）ねらいで
練習のモチベーションupにつながっている。
メダルとか賞状より米が欲しい！
●ランから学んだこと
いろんな練習会に参加したり
県外の大会に出走してる中で感じたこと。
日本中には素敵な景色が沢山ある。
日本中には素敵なランナーさんがたくさんいる。
いつも車で通っているところでも、自分の脚で走ることで
全然違った景色が見える。
「こんなところがあったんだ」「いい景色だな」
発見がある。
他の大会でも初めて行った場所でも、
自分の脚で走ることで
その場所の印象とか景色が心に残る。
行った先々でのSNSでつながったランナーとの出会い、
ランナーさんだけじゃなくてスタッフやボランティアに触れることで
その場所が何倍も素敵な場所・思い出の場所になる。
また、
自分自身のこともよく分かる。
体の調子、気持ちの整理ができる。
●ランを始めたばかりの方へ
ぼっちで走るよりも、
大きい大会、小さい大会・距離の長さ関係なく
大会に出走してみて欲しい。
まずは出走してみて、
1.ゴールをした時の達成感を味わって欲しい。
2.楽しみながら走って欲しい。
景色をみながら、
寒さも暑さもそれが「自然」なので全部受け止めて。
3.走る続けるうちに
「もう終わっちゃうの～残念」と思えるような走りをして欲しい。
応援してくれる人や景色を楽しみながら、
フルマラソンなら、苦しくなる30㎞以降を
「まだ12㎞もある」じゃなくて
「もう12㎞しかない」と
思えるような楽しみ方をして欲しい。
※マラソンとトレイルの違い
トレランは歩いても可。
前後を走るランナー同士のコミュニケーションが楽しめる。
長いコースほど、仲間が増える。（互いに励ましあい走る）
山に入ると童心に戻る。タイムに縛られない。
【しのびーさんへ質問Q&A】
Q１.ワラーチ作るの簡単ですか？
A.簡単です。自分は作ってる方から教わって作った。
ネットで検索すればたくさんある。
紐の縛り方にパターンがあるので、自分の好みで。
安価だし、何より自分の脚のサイズで作れるのが魅力。
ワラーチで走ると大会で声かけてもらえる。
Q２.一番楽しかったレース・一番辛かったレース
辛かったレースはあまり思い出せないけど、強いて言えば初めてのフルマラン。
その時はレースよりもゴール後の階段が辛かった。
楽しかったレース、全部・毎回楽しくて一つに決められない。
以上、おわり。
チョキン・パチン・ストン
それでは皆さん、ごきげんようﾟ(^^)/~~~
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