スロージョギングは気まずい【準備期6-3-3】リディアード式（eA式）マラソントレーニング記録
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【RUNトレーニング記録】
ウォーキング15分→
スロージョギング30分→
ウォーキング15分
昨日、とっても高カロリーの飲み物を摂取したので、その分のカロリー消費になれば・・・と思いながら外に出ました。（期待は薄いことは分かっていた・・・）
今日は風が冷たくて、早々にお目々ぱっちり。ウォーキングも板についてきました♫
スロージョギング開始（別名：足踏みラン）
スロージョギングね・・・早朝のお散歩している方から見ると
「歩いてもいなし、走ってもいない」状態だと思います。
「おはようございます」って挨拶しながら、「歩いても良くね？」って思われるようなペースなので、なんとなく気まずい(笑)
特に追い越す時！歩いてる人とあまりペースが変わらないので、追い越すのにちょっと時間がかかって(-_-;)き・ま・ず・い。そしてちょっとだけペースが上がっちゃう(笑)
まぁ、そう感じてるのは自分だけだと思うけど。
ともあれ、ちゃんと「スローペースでジョギング」で30分やりきりました！
そして最後の「流し3本」
スローペースだとどうしても体が縮んでしまう感覚が残るので、最後に流しを付けました！力としては5割り程度。大きく腕や脚ををスライドして走る！
気持ちえぇ！！！
すっきり爽快でした。調子に乗りすぎないように要注意(๑•̀ㅂ•́)و✧
【カルチャーショックは「ランナーは甘党」】
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/988994175373688832
twitterでランナーさんとの交流で感じたカルチャーショック「シャワーランは普通」に続いて、その2。自分も甘党は自覚していたんですが、フォロワーさん達も相当の甘党。
ランナーさんのツイートで見かけるスイーツが、超美味しそうなんですよ(^q^)
それを見るたび「ちょっとコンビニ行こうかな」という衝動が・・・(^_^;)
コンビニのスイーツのクオリティーの高いこと！それが罠（笑）
ずっと我慢してたけど、昨日はスタバの近くを通るという用事があって、
それが命取り(笑)
迷いましたよ、それはもう。スタバの前を3往復くらいしました。
意を決して、買っちまった
美味いよ、旨すぎるよ・・・高カロリーなんてクソ食らえ！
ツイートした後にコメント頂いて、やっぱりランナーは甘党だと確信しました。
中には意外なフォロワーさん（お酒の方が好きそうかなって思ってた方）も「超甘党」ってコメント来てびっくりしました。そしてなぜがホッとした（笑）
負荷の高いトレーニングや長い時間走っていると、体が欲するんですよね。
ランの後だと、格別に美味いもんだから、
また食べたくて、走って食べて、食べて走って・・・
どっちが先だっけ（笑）
よっぽど専門的に走ってる方は「内臓疲労」とか・・・の問題で制限があるだろうけど、「ランにスイーツは欠かせない！！！」ということで良しとします(笑)
いいですよね！？
で、今日の私のランの消費カロリーは250cal(T_T)
昨日のフラペチーノのカロリーは485cal(*_*)
負荷の低いトレーニング中の私が、手を出してはイケない代物・・・
とはいえ うまかった＼(^o^)／
ランもスイーツも楽しもう♫
チョキン、パチン、ストン
それでは皆さん、ご機嫌よう(^o^)
カルチャーショックその1は↓こちら
