名古屋城ランニングコース【走り込み期9-8-4】リディアード式（eA式）マラソントレーニング記録
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【RUNトレーニング記録】
つなぎjog ＠名古屋城
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1032913456763043840
朝ランは、小雨でシャワーランでも良かったのですが、前夜は子どもの読書感想文をやっつけて疲労困憊でして・・・夏休みの宿題って親いじめですよね？(;_;)（笑）
台風の影響で風も強かったのでお休みしました。
「今夜は飲み会で夜ランできないし、ランオフかぁ」と思っていたのですが・・・
モヤ・モヤ。モヤ・モヤ。
飲み会の前に走っとこうかな？ホームコースを走るのはつまんないな。
飲み会は名古屋市内
名古屋市内で走るといえば、名古屋城の名城公園ランニングコース！
「よし！行こう！！」
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1032806365331222530
超特急で、主婦＆母親業をやっつけて（ランの為なら張り切ってやる（笑）
自由時間をいただき、走ってきました。
今日の予定メニューはつなぎjog。レポートブログを書こうと思って、外周・内周をキョロキョロしながら走りました。
ホームコースとは違って新鮮で、距離も時間もあっという間のつなぎjog♫
【名古屋城ランニングコースのご紹介】
※ジョグノートでは3.5kmコースとなっていますが、
「←」部分を走って３kmとします。
●3kmコース（名古屋城外周）
緩やかなアップダウンで負荷が掛かります。直線・曲がり角の変化があって飽きない。半分以上が木陰で暑さ対策ができます。
※はっきりとジョギングコースと表示はありません。名古屋城を横目に走ればなんとなく道はわかります。
●1.3kmコース（名古屋城隣接、名城公園内）
ほぼフラットで全て木陰。
土面と舗装の両方が隣どうしにある贅沢さ。
土面は関節への負担が小さくてロング走に適している。
1kmより長くて1.5kmより短い、微妙な距離が周回でも飽きにくい感覚がランナーに人気のようです。（私は周回が嫌いなので外周派）
※どこのコースの同じですが、コース幅の狭い場所で左寄り走行は暗黙ルール。特に人気のあるコースでは、時間帯によって混雑があります。走る際は「左寄り走行」を意識したいと思います。
両コースとも、変化に富んだ景色、人通りがあり女性ランナーにも安心なところがおすすめです。
●tonarino
名古屋城隣接、名城公園の北園には公園内複合商業施設があります。
tonarinoにはスタバ・カフェ・コンビニ・小さいですけどスポーツ店、
そしてシャワー室があります。
更衣＆シャワー室があれば、ランニングには最高の環境ですよね。
ウチの近くにあればいいのにな・・・
私の家からはバスと電車を乗り継いで1時間強。
車で40分くらいかかるので、なかなか行けません(^_^;)
● 金シャチ横丁
外周コースには城下町風に飲食店が並んでるエリアがあります。
金シャチ横町では
●義直ゾーン
・味噌カツ（矢場とん）
・ひつまぶし
・味噌煮込みうどん
●宗春ゾーン
あんかけスパ
つけ麺・まぜそば
名古屋めしが楽しめます
＼(^o^)／
走った後は、食べて飲んで。
考えるだけで楽しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
全国のランナーの皆さん！
名古屋市内に来られた際は、ぜひ名古屋城ランニングコースをご利用下さい♫
名古屋市地下鉄名城線「名城公園」下車・2番出口
【名古屋ウィメンズマラソンコース】
↑のコースは
愛知県特有の大きな道路「片側4車線」を封鎖し、
ランナーの為に道を開放して下さいます。
なんて贅沢。
車道を走らせてもらえるだけで、ランナーとしては有難いこと。
そのうえこんな大きな車道を走れるのです。
決して楽な走りではないけれど、この車道に立ち、走れることは快感です。
また、走りたいなぁﾟ•̀.̫•́✧
初めて「車道」を走った瞬間のことを覚えています。
車道に飛び出した瞬間、感動してウルッとしました。
流れはしなかったけど、目に涙が溜まって風景がぼやけました。
いつも車が通っているところを、信号を気にせず、歩行者も気にせず走れる。自由に走る。感動でした。
と同時に車道を開放するということがいかに大変かも考えます。
大会を運営してして下さる自治体や、企業・団体に
「感謝」
いつもありがとうございます。
チョキン、パチン、ストン
それでは、皆さん御機嫌よう＼(^o^)／
