【第1回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。（ランニング・足音・マラソン）
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【ラジオ録画公開】
期間限定、今日から3日間（月曜日まで）
10月4日まで延長（10月1日追記）
現在、第1回ラジオ録画公開は行っていません。
ブログなんてどうでもいいから・・・（笑）
先日のラジオ配信、聞き逃した方へ
ツイキャスのマイページ欄で録画公開しました♫
「第1回配信」
「第1回配信（延長）
ライブ履歴からアクセスして、お楽しみ下さい。
ドン！はいどうぞ(*^^*)↓
Live History - のの@ランニング大好き3児の母📪👧👦👦 (@PowerOfRun1149) - TwitCasting
今回のラジオ配信の趣旨についてはこちら↓
ブログでは長ったらしく書いてしまったのですが、
要は
ランナーさんと喋りたい！
絡みたい！
オンラインで「喋る」「絡む」ツール（ツイキャス）がある！
よし！やってみよう♫
そしてそれを、垂れ流すだけじゃ勿体無い！
ランナーの話は貴重です٩(♡ε♡ )۶
だから、記録（ブログ）の残す。
って事です。よろしくお願いします。
あー！初回配信・緊張した。
でも、ほんとーーーーに楽しかったです。
ランナー最高です
ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
【Ashiotoゲスト：なづなこさん】
●RUNを始めたきっかけ
周りに走ってる人が多い。
「お金を払ってまで走るって、何か魅力があるに違いない！」と思ったから。
●RUNの魅力
中毒性がある。走らないと「うずうず」する「走らなきゃ！」って思う。
だからお金を出してまで、大会に出たい気持ちが分かった。
●どんな練習
思いつき、その日の気分。
「今日はあんまり走れないかぁ」って思っても意外と走れたりする。
最近はゆっくり走ると距離を伸ばせる事が分かって、楽しい。
●今後の目標
フルマラソン完走
10kmレースで50分を切ること。
★私がなづなこさんのAshiotoを聞いて感じたこと
「走らないと、ウズウズする」「走らなきゃ」って思う。
ランナーは日頃の有酸素運動によって、脳内物質「エンドルフィン」の分泌が
盛んになります。
エンドルフィンは「脳内麻薬」と呼ばれていて「多幸感・恍惚感」が得られます。
「走る」って事だけで、体や脳は「幸せ」だと感知しているのです。
ランナー自身は、あまり自覚はないかもしれません。
でも「うずうず・走らなきゃ」の裏には「エンドルフィン」の力があると思います。
人間の機能に備わっている「脳内物質エンドルフィン」には、お金以上に「価値」がある。
彼女の自由気ままな走り方が好きです。
始めて3ヶ月くらいで、1人で30km走をやっちゃう。
6ヶ月の10kmレースでは初レースで52分。
その走りのセンスが羨ましい。
Twitter内ではすでに彼女への「ウルトラへの勧誘」が熱い！
30km走の途中で「おこビー（お好み焼き・ビール）」を補給しちゃう彼女は、
「ウルトラへの道」へ、まっしぐら。
そんな彼女のAshioto、聴けて良かった。
ありがとうございました♫
またまた彼女のブログが凄い！
ランウォッチ買い替え・購入を検討されてる方必見↓
脳内物質の話↓
【Ashiotoゲスト：さとりさん】
●RUNを始めたきっかけ
ダイエット！
実績→2017.7.6にダイエットを開始して、1年ちょっとで−30kgに成功！
●RUNの魅力
走ってて気持ちいい！すっきりする。
ストレスが貯まらない。
やせる。
ご飯食べれる。お酒が上手い。
鉄板ですね♫ランのご褒美は病みつき٩(♡ε♡ )۶
●どんな練習
長い距離を走るようになって→故障
距離を短くして負荷を上げて→故障
を経て
距離伸ばさないようにペース走で試行錯誤中。
ペース走は苦手だけど、
ペースが維持できるように意識して練習している。
●今後の目標
11月のフルレース大会でサブ4
ウルトラマラソンを走る！
（完走は無理かもしれないけどチャレンジする！）
★私がさとりのAshiotoを聞いて感じたこと
さとりさんの飛び入りで、場が盛り上がりました。助かったー！
「おいでよー」って言って「入ってくる」コミュ力、たかっ（笑）
声がシブかった(*^^*)
なにより、1年ちょっとのダイエットで減量30kg！！
凄すぎます。
足のサイズが31cmにもびっくりでしたが、ダイエットで足のサイズが縮んだとな？
これまた(・・;)（笑）
ダイエットで走り始めたけれど、なかなか続けられない（止めちゃう）
だから、さとりさんは未経験ながら
「あえて」フルマラソンにエントリーしたそうです。
京都マラソンに応募して「当たった」 当たったからやるしかない。
フルマラソンへの目標をつくり、コツコツ走る事を習慣化。
そこから、走る事が
「楽しい」「面白い」「痩せる」
となっって、今では無類のダイエッター( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
さとりさんが凄いなぁと思ったのは、
ウルトラマラソンを完走は無理かもしれないけどチャレンジする。と言った所です。「あえてフルマラソンにエントリーしたことも」「ダイエット」もさとりさんのチャレンジ精神から生まれたもの。
チャレンジ＝「挑戦する」
そんな彼のAshiotoを、聴けて良かった。
ありがとうございました♫
※HENTAI語録
「ウルトラはノリと根性」
【ランナーからの質問】
●ちょっと走りたくないなーって思う時どうしてるか？
・「明日は走る！」と心に決めて「走らない」
もし明日も走りたくなかったら？（明日は走らない選択肢はない）
・気持ちが乗らない時「走りたくない時」は走らない
・ビールを飲まない
・アミノバイタルを飲んで「もったいない」状況をつくる。
・雨でもTwitterで同じ県の人が走ってたら「走っちゃう」
（ランツイートをみる）
★私が生活している上でいつも思うことは・・・
全て「タイミング」なんだな。って事です。
自分がやることも、人と話すことも、出会うことも、悲しいことも・楽しいことも。
全てが「そういうタイミング」過去でも未来でもなく「今」のタイミング
そこには絶対に「こうなりたい！」「こう在りたい！」という決意が必要で。
何でもいいんですよ。
今日も元気に過ごしたいとか・仕事がんばるとか。些細なことでいい。
決意さえあれば、日々起こることは全て「タイミング」
「走りたくないなぁ」って思っても「走る」という決意がどこかにあれば、
その日走らないのはそのタイミング。だから走らなくていいし、
「走る」タイミングで走ればいいと私は思ってます。
●ランナーあるある
・爪が剥がれてるひとが多い
これ、多いね。不思議と見た目の割に全然痛くない（笑）
原因は？
靴サイズ合わない
スピードある人（指先に力がはいるんじゃないか？）
ご本指ソックスで改善
走り方
下り坂で爪が死ぬ
・観光地への１０kmは近い
近い近い！ナビで「30km」って出ると「走っていけるな」って思っちゃう(^_^;)
・あちこち痛い（しょうがない）
どっかは痛いな(ToT)
・脚が太くなる
私もジーンズの太ももがキツくなった(ToT)
・運転中にランナーを見ると羨ましい
ウェアやシューズを見ちゃう
ふくらはぎ見ちゃう
フォームを見ちゃう（これ、ちょっと異常？笑）
・乳首がいたい（男性）
絆創膏を貼ってる
着圧インナーを着たらいい
シャワー、お風呂が悶絶｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
男性はお気の毒です。
男性ランナーの胸元は見ないようにしなくては(^_^;)
・ママチャリについて行きたくなる（なる！なる！）
・男性ランナーは女性をすれ違うのに気を使う。
・ランナーだったら、追い抜いたり並走するのが気まずい(^o^;)
特に男性は気を使ってるんだなぁ。
女性の方には「男性ランナーは許して」と申し上げたい。
足ツメ血豆対策の話↓
【ラジオ配信を振り返って】
いやぁ、最初は緊張しました。文字おこししながら、
自分が緊張している様を聞いて笑ってしまいました。
想像以上にたくさんの人が来てくれて、
テンパったけど、
コメントもたくさん流れて、正直泣きそうになりました。
嬉しかった。
アイテムが沢山が投げられて、テンションが上がる私
「マジか」「マジで」が多い私
コメントが上手に拾えなくて焦る私
どれも幸せそうで、皆さんに幸せを分けて貰いました。
感謝です。
てか、でもね、私！
人の話を聞いてないない！
話してる途中で自分が話をしちゃう 。
あー、反省です。
私は皆さんのAshiotoを聴く
「listener」で在りたいと思ってます。
だから、聞く技術を学んで行こうと思いました。
あと、さとりさんが言ってたんですけど、
「ランナー博士」がいたら解説が入っていい。
もちろん、ランの知識もみんなで共有して勉強したい。
専門的なAshiotoも聴きて行こうと思いますっ(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!
皆さん、初回配信、
参加ありがとうございました。
本当に楽しかったです。
もっと沢山のランナーさんと共有したい。
これからもよろしくお願い致します。
●お願い●
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チョキン、パチン、ストン
それでは皆さん、御機嫌よう(*^^*)
