ラントレMEMO【仕上げ期4-4-2・3・4】ランニング・トレーニング記録
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【RUNトレーニング記録1】
先週は時間の調整が上手く行かず、RUNブログが滞ってしましました。
記事が書けないまま、トレーニングだけは進めていたので、
今回はラントレーニング記録のMEMO書きとします。
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1054483462470561792
この日は刺激入れの予定でしたが、
走り始めから身体が重くて刺激入れ出来ず・・・つなぎjogとしました。
だんだんと寒くなり、朝ラン・夜ラン、
ラントレーニングも寒さとの戦いとなりますね。
走り始め、2.3kmだけ踏ん張れば身体が暖まって、
走るのも楽になるのですが・・・
なんせ、温々ホカホカお布団から抜き出て、
外に飛び出す瞬間の気合が必要となります(T_T)
Twitterやブログを見ていると「自分だけじゃない」
「みんな頑張ってる」が見えるので、有り難い。
みんなでこの冬を乗り越えましょう(*^^*)
【RUNトレーニング記録2】
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1055202876144803841
つなぎjogのおかげで、元気元気♫
刺激入れの為ペース走。
ずーと㌔7分を超えるペースや㌔5分を切る練習を繰り返していて、
中間の「快適走」をやっていなかったので、
今日は㌔5分くらいで走れたらいいなぁと思いながら走りました。
㌔7分は刺激がないし、㌔5分を切るのは心肺がキツいし、
㌔5分の10kmはちょうどいい苦しさでした。
無理なく刺激入れできて良かったです。
私は麺全般が大好きで、特にパスタ・ラーメン・うどんﾟ❤(ӦｖӦ｡)
できれば毎食食べたいくらいです。
でも、体重増加にも気をつけたくて、日頃は控えめにしてます。
だから、フルマラソン前準備のカーボローディングが至福。
毎食「麺」を食べられる日が、今から待ち遠しい。
いよいよ来週です。
これは「ランナーになって良かった」と思えるひとつ（笑）
【RUNトレーニング記録3】
https://twitter.com/PowerOfRun1149/status/1055607094894718977
今日はつなぎjogの予定でしたが・・・
いつもの時間に起きれず寝坊
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
子どもを学校に送り出した後、仕事の前に急いでjog。
60分は走りたいところ・・・でしたが、
予定も詰まってて、まきまきで5kmだけとなりました。
前日にはいびがわマラソンのゼッケンが届いていて、
いよいよテンションが上がってますﾟ( •̀ㅁ•́;)
「よっしゃ〜！やったるぜー」って気持ちと、
「出来るかなぁ」 って気持ちの緊張が半々かな。
やれるだけの準備はやった！
どんな結果になったとしても、
この半年間のトレーニングに悔いはありません。
チョキン・パチン・ストン
それでは皆さん、ご機嫌よう＼(^o^)／
