駅伝誕生の日/駅伝の日【準備期6-3-4】リディアード式（eA式）マラソントレーニング記録
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皆さん、ご機嫌いかがですか？ののです(#^^#)
【RUNトレーニング記録】
ウォーキング15分→
スロージョギング30分→
ウォーキング15分
昨日は本を読みながら寝落ち(・_・;)予定の分まで読み終わらなかったので失敗。
アラームもかけずに寝てしまったのに、4時20分にちゃんと目が覚めた！！
でかした自分(^O^)起きたらまずやることは「今日はなんの日？」をググること（笑）
今日は「駅伝誕生の日/駅伝の日」テンション上がるやん。外に出ました。
駅伝も好き！特に大学駅伝は毎回、涙なしでは見られない（40代になると涙腺ゆるゆる）と考えながらウォーキング。
そしてまた、スロージョギングスタート！今日は昨日より人が少なかったかも。
朝、お散歩する人やワンちゃんつれて歩いてる人を見るのも、なんだか心地いい。特にご夫婦でお散歩姿は微笑ましくって「私もいつかは・・・・」あるかな・・・
ウチの主人はランニング・ノータッチです。私のラン熱が強すぎて、若干引き気味です(T_T)でも、死ぬまで誘おうと思ってます。
スロージョギング、やってみて感じたこと
後半になるに連れて、ふくらはぎが重くなる。重くなると言うのは「疲労感」とは違って「張る」とかでもなくて、「どよ～ん」と負荷がかかった感じ。
これは「遅筋」を使ってる証拠なのかな。こうして「遅筋」が鍛えられるのだと感じました。30分でも結構重く感じるので、これが60分となるとどうなるのだろう？
今日で、【準備期6-3】は終わり。
次は5分ウォーキング→25分スロージョギング✕2セット（計60分）を
やってみようと思います。
それにしても、スロージョギングの後の流しが本当に気持ち良い！！！
体がシャキッとします。
「LSD120分とかやった後のビルドアップ走が気持ち良い」と話で聞くのは、こういう事なのかもしれない。早くそこまで行きたいな(^o^)・・・焦らない焦らない(๑•̀ㅂ•́)و✧
【今日は駅伝誕生の日/駅伝の日】
1917年4月27日、読売新聞が主催する「東海道五十三次駅伝徒歩競走」が開催された。東京奠都50周年を記念して開催されたこの大会が、日本初の「駅伝」である。
ランナーには、人それぞれ自分の持つランニングがあって、それは速いとか遅いではなくて。twitterのツイートでみる、ランナーそれぞれのランニングがとっても好きです。
みんな「自分と向き合っている」それは、㌔4分でも㌔5分でも6分、7分でも一緒。
そのランニングを「襷」を使って繋げる競技。それが駅伝だと私は思ってます。
「自分と向き合いながら、誰かの（仲間の）ランニングに繋ぐ」
大学駅伝や実業団駅伝とか、それはもう血の滲むような練習の結果、あの舞台に立っていて、その何倍もの人が舞台に立てなくて。
でも「襷」に込める気持ち（心）はみんな一緒。だから観ていて心から感動します。
そんな競技が生まれたこの日、「ランニングに出会えて良かった」と改めて思いました。
私が育った町はとっても小さくて、町というより村（笑）人口も少ないおかげで、私は一応「中距離が速い子」でした。陸上部とかなくて特別練習していたわけでも無かったけど、マラソン大会や駅伝大会には「数合わせ」の為に、よく駆り出されてました。
その時の写真↓（納戸からひっぱり出してきた）
なんの大会なのか？何キロ？何分で走ったのか？走ったことさえもあまり覚えていません。この格好になることは、もう一生ない(^_^;)
写真の自分に言いたい。
その1秒をけずりだせ！！！（笑）
チョキン、パチン、ストン
それでは皆さん、ご機嫌よう＼(^o^)／
